Betis Indah
betis besar sudah tidak asing lagi untuk perempuan, dan ternyata setelah saya membaca di beberapa sumber bahsa betis kita menjadi besar bkan karena sering berjalan kakai dan mitos mitos konyol lainnya
melainkan karena sering makan makanan yg berlemak juga jarang mengkonsumsi buah buah.
klo menurut mega sih bnyak ajh konsumsi buah buahan biar sehat, trus jngn terlalu bnyak ngemil aph lagi mlm mlm ga baik heheh (padahal aku jga suka). hahaha
Betis yang besar membuat banyak perempuan tidak percaya diri. Latihan yang efektif untuk mengencangkan betis adalah menggunakan tanjakan. “Semua gerakan menanjak yang memaksa Anda bergerak menggunakan ujung jari kaki, akan menumbuhkan otot pada betis,” kata Jack Daniels Ph.D, psikolog dan pelatih lari dari SUNY Cortland College di New York.
Cara lain, berlari di tempat hanya dengan menggunakan ujung jari kaki. Lalu, angkat lutut setinggi-setingginya dalam setiap langkah yang diambil. Usahakan ujung tumit tidak menyentuh lantai. Lakukan selama 30 detik dan istirahat 5-10 menit. Akhiri latihan dengan peregangan.
ya pkonya gth deh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar